学员见证

我的身体曾被严重的腰椎间盘退行困扰了整整七年。最差时，坐、站、走、开车都撑不过 15 分钟，疫情前就被困在家里，每天大部分时间只能在瑜伽垫和床上度过。七年里，我试过 17 种方法：东方的、西方的、传统的、现代的，实的玄的……要么无效，要么稍有起色就卡住。直到 2024 年 6 月 3 日与三焦养生茶道（以下简称“茶道”）结缘，才真正见到曙光。

至今练习茶道 27 个月（基本上每天两次），身心被一点点唤醒：调动气血循环和代谢，激活自愈力，加速细胞更迭，大小毛病明显好转，有的彻底消失；同时听学长分享和王老师回应，心性成长也很快。曾经萎缩的生命，重新绽放了。

练到 100 天左右，颈椎先有反应。起初晨起第一杯茶，仰头和后仰都做不到，脖子剧痛。喝到第 10 杯，颈椎松快多了，能仰头了；3 个月左右，第一口茶就能轻松仰头，完全不痛了。我隐隐预感到，茶道会按颈椎、胸椎、腰椎的顺序逐个修复。

练到 13 个月，胸椎开始修复，持续约两个月。每口吐气时胸椎右侧会有疼痛感，我理解是气冲病灶。渐渐的，打喷嚏不再腰疼漏尿，阴雨天骨头不再发炎作痛。2025 年秋冬，4 个月里去了 12 个城市，探亲访友、旅游上课，彻底告别了被困在家的状态。

练到 24 个月，腰椎修复又上了台阶。下厨做菜、朋友聚会、出门活动，连续七八个小时不用躺下。生活质量和生命状态天翻地覆。

茶道对身心的其他调理改善也很明显：

• 房颤从 8 个月做 6 次动态心电图（吃药也常犯），到近一年半按时服药就很稳定，没再跑医院；
• 慢性咽炎好转了，中气足了，说话洪亮了，能说长句子了；
• 年轻时打排球伤的膝盖不疼了；
• 脚后跟冬天不裂了，粗糙的皮肤变得细腻光滑了；
• 便秘改善了，从白色羊屎球变成黄色成形的了；
• 睡眠好了，能睡整夜了；
• 眼睛亮了，斑淡了，面色从发黑发暗变得红润了，小臂大腿长肌肉了，结实了；
• 觉知力提升了，二元对立和评判少了，笑容多了，内心柔软了、松弛了、活泼了，恐惧少了，能听懂玩笑了，人设一个个打掉了，说话从三思而后说到脱口而出了，小脾气能随时发出来了，和爱人的关系改善得特别好！

感恩王建平老师和他发明的三焦养生茶道——调理身体之外，每天的陪伴和回应更让我心性成长，这才是根本！

我愿把这份爱和祝福传递下去，让千千万万和我一样在病痛中挣扎、苦苦寻医问药的人少走弯路，尽早结缘，尽快受益，把身心健康和觉知的主动权拿回到自己手里，让生命重新绽放！

学长们好，分享一下我练习三焦养生茶道三年零十个月的真实体会。

我是夏菁，今年 67 岁，练功之前身体有不少老毛病：

• 眼睛干涩、轻微白内障、怕光，练功之后眼睛明亮了；
• 便秘的问题也彻底好了；
• 以前常常失眠，得吃药才能睡着，现在也好了。

最严重的是心脏。医生说我天生血管走向不正常，会导致心动过速。12 岁就发作过，心跳快到每分钟 206 次，三天才恢复。曾经做过跳伞运动员和公路自行车运动员，大运动量后容易心动过速，甚至休克。结婚后也经常发作，心跳每分钟 180 次，开车只能停路边慢慢缓，最长一次持续一天半。为了不让心动过速持续太久，及时到医院输液很快就能缓解，但长期用药也不是办法，医生让我去做手术，我一直坚持不做。但自从练习三焦养生茶道，这个现象不知不觉就消失了，直到郑青学长提起她的房颤有好转时，我才猛然想起来，自己已经很久没犯过心率过速了。

还有双膝关节，我喜欢运动，长年晨起跑步 12 公里，还经常爬山，到了一定年纪以后不知道怎么的，突然膝关节开始疼痛，疼到爬坡上坎都困难。现在除了休息不好的时候关节会有点疼，平时我也很注意保护膝关节，基本不痛了。

这些身体的改变，是实打实的惊喜。

除了身体，练习三焦养生茶道也改变了我的心性。以前习惯向外求、总在意别人的看法、一味迁就旁人，活得紧绷疲惫。日复一日坚持下来，心量打开、沉静了，学会了向内觉察、关照自己。现在精气神比很多同龄人都好许多。

每日坚持早午两场三焦养生茶道，晨起提升阳气、申时加速代谢，午间小憩。特别是三焦养生茶道的创始人王老师每日陪伴有问必答，十分难得，还有每位学长的同频共振，构成了我晚年自我成长的重要部分。

年龄从来不是成长的边界。群里的张炜学长都九十多岁了，还有八十多岁的清淡学长、童歌学长、毕霞学长等，都是我的叔叔阿姨辈儿，每日带茶口令，声音气息越来越足，越来越年轻。持续修习、向内沉淀，身体和生活终会回馈我们温柔与美好。希望我的分享能给新来的学长们信心和力量，坚持练下去，身体会给你答案。

今年 10 月，我就年满 92 周岁了。大约在三年前，2023 年的 10 月，我开始喝王建平老师研制和带领的三焦养生茶。

喝茶前，我身体有许多毛病：

• 我有严重的冠心病，虽经中医中药治疗有好转，但是由于供血不足，经常闹心绞痛；
• 严重的骨质疏松，两次摔跤，两侧髋关节都做了手术，双膝软骨磨损严重，经常疼痛；
• 腰疼；
• 失眠，经常服安眠药，等等。退休后，心情还不好。

喝茶以后，在老师的指导帮助下，学长们相互切磋学习，身心各方面都有了明显的提高。心绞痛很少见了，双腿走路有明显改善，双膝基本不疼了，睡眠改善了，基本不吃安眠药了。

这就是三年来，在老师的指导帮助带领下，我坚持每日喝早茶和下午申时茶，取得的好结果。

三焦养生茶改变了我的老年生活，学会了老师教我们的爱自己和自己在一起活在当下，过好当下每一天！虽然我年事已高，但每日生活的很充实，很愉快！

我与三焦养生茶道功法的缘分，始于 2023 年 12 月 8 日的武夷山。那时，我正处于中度抑郁的困扰中，依赖药物维持，而药物带来的副作用深深影响着我的生活与工作。很快，我意识到必须做出改变，于是决定尝试停药，转而每天清晨六点准时参加三焦养生功法的修炼。

不知不觉间，改变悄然发生。我开始能安稳入睡四小时左右，醒来后仍能保持在一种深度放松的休息状态里。渐渐地，生活与工作都重新回到了原本的轨道上。2024 年的一次聚会中，我遇到一位德国生物医学博士，他用测量生命能量的仪器为我做了检测。结果显示，我的抑郁状态似乎被一种“功法”稳稳地罩住了。他好奇地问我平时练习什么，我告诉他：是三焦养生茶道功法，并且坚持每天早晨喝三焦茶，参加六点的线上练功群。

我曾多次分享这段经历。有茶友问我，如何能在不服药的情况下走出抑郁？我的回答始终是：“坚持三焦养生功法，并且一定要配合饮用三焦茶。”至今，我已持续练习并饮用三焦茶超过两年。如今的生命状态，是一种阳光与温柔并存的模样——清晰、安稳，而又充满内在的力量。